Soziale Medien wurden im Grunde geschaffen, damit wir einfach mit unseren Freunden in Kontakt bleiben, unsere Erinnerungen teilen, alte Klassenkameraden finden und mit Fremden mit denselben Interessen diskutieren können. Das ist im Grunde eine gute Sache, aber britische Wissenschaftler, Forscher der University of Houston, Lifestyle-Magazine und eine dänische Umfrage unter tausend Menschen haben kürzlich gezeigt: passives Facebooking, also wenn wir Artikel von Nachrichtenseiten nicht lesen, die uns gefallen, aber Einfach ohne konkrete Ziele durch unseren Newsfeed scrollen oder auf die Bilder unserer Freunde klicken, wirkt sich negativ auf unsere Psyche aus und kann sogar zu Depressionen führen.
Schlaf- und Körperbildstörungen
1,65 Milliarden Menschen nutzen Facebook jeden Monat für durchschnittlich 50 Minuten am Tag. Diese knappe Stunde ist länger als fast jede Freizeitbeschäftigung (außer Fernsehen) und genauso viel Zeit, die wir an einem Tag mit Essen und Trinken verbringen. Zumindest laut dem amerikanischen Statistikamt, dem Bureau of Labor Statistics (natürlich ist die Sache komplizierter, da amerikanische Teenager normalerweise Stunden verbringen, während Erwachsene nur 19 Minuten pro Tag auf Facebook verbringen).
Auf einer Konferenz der British Psychological Society hieß es auch, dass Social Media und die technologische Entwicklung unseren bisher gewohnten Lebenszyklus völlig durcheinander gebracht haben. Während wir früher abends mit einem Buch auf dem Bauch oder vor dem Fernseher einschliefen, haben sich Smartphones, Tablets und Laptops mit ihren intensiveren Erlebnissen komplett in unsere Betten eingeschlichen und unseren Schlafrhythmus gestört. Facebooking in der Nacht, Chatten, Telefonsucht, die Konstante Warum antwortest du nicht gleich? -Gefühl hat bei vielen 12- bis 18-Jährigen in Großbritannien zu Schlafstörungen, Depressionen, geringem Selbstwertgefühl und Angstzuständen geführt. Laut einer Studie von Preventive Medicine betrifft dieses Phänomen nicht nur Teenager, sondern auch die Altersgruppe der 19- bis 32-Jährigen. Außerdem hindert uns das Licht unserer Gadgets am Einschlafen.
In einer eigenen Umfrage kam das Midwifery Magazin unabhängig davon zu dem Schluss, dass Leserinnen, die ein Kind erwarten, die Facebook weniger nutzen, weniger Körperbildprobleme haben, da sie nicht so vielen ausgesetzt sind perfektionierte Fotos in den sozialen Medien über Supermodels, die auch schwanger superschlank sind.
Wir wären mit den Partyfotos unzufrieden, wenn wir nicht da wären
Die Experten von Kaspersky Lab kamen in einer internationalen Umfrage unter 16.750 Personen zu einem ähnlichen Ergebnis: Die Mehrheit der Menschen wird mürrisch oder wütend, wenn ihr Beitrag nicht so viele Likes bekommt, wie sie erhofft haben, und 42 Prozent sind neidisch, wenn ihre Freunde sind beliebter, wie sie. Studien haben auch gezeigt, dass Menschen neidisch sind, wenn ihre Freunde ein glücklicheres Leben zu führen scheinen.
Die Mehrheit der Menschen (65 %) nutzt soziale Netzwerke, um mit Freunden und Kollegen in Kontakt zu bleiben und lustige und lustige Posts zu sehen (60 %). Der durchschnittliche Benutzer verbringt auch viel Zeit damit, sein digitales Profil zu erstellen und es mit positiven Momenten zu füllen (61 %) und die Community über die tolle Zeit im Urlaub zu informieren (43 %).
Allerdings sind diese Menschen oft verbittert über die fröhlichen Posts ihrer Freunde über Urlaub, Hobby oder Unterh altung, weil sie das Gefühl haben, dass andere das Leben mehr genießen als sie. 59 % der Befragten fühlten sich unglücklich, wenn sie Bilder von einer Party sahen, zu der sie nicht eingeladen waren, und 45 % fühlten sich von fröhlichen Urlaubsbildern ihrer Freunde negativ beeinflusst. Weitere 37 % gaben ebenfalls zu, auf ihre alten glücklichen Posten zurückzublicken, aber dies verstärkt nur das Gefühl, dass ihr früheres Leben besser war als ihr jetziges.
Du ärgerst dich über die perfekten Fotos deiner Freunde? Schau sie eine Woche lang nicht an, es wird besser
Frauen und Männer, die an der Forschung der University of Houston beteiligt waren, wurden auch neidisch und irritiert, wenn sie sich die idyllischen Familienbilder und perfekten Urlaubsfotos anderer Leute ansahen. Viele Menschen fühlen sich in dieser Zeit elend und beginnen mit der Selbstverstümmelung. Warum war ich nicht auf dieser Party? Warum sind sie dann nicht so fröhlich, wenn sie bei mir sind? Bin ich nicht cool genug für sie?
Solches negatives Denken ist nur einen Schritt von einer Depression entfernt. Laut Forschern der Lancaster University ist der Zusammenhang zwischen der Nutzung von Social-Networking-Sites und dieser Störung sehr komplex, da viele Faktoren berücksichtigt werden müssen, weshalb man sagen kann, dass ständige Vergleiche teilweise wirklich so schwerwiegende Folgen haben. Es ist zum Beispiel ein Warnzeichen, wenn jemand neidisch auf die Beiträge anderer schaut, oft negative Kommentare hat.
Experten raten, wer beim Anblick der Bilder seiner Freunde traurig wird, sollte versuchen, sich für eine Weile von der von Facebook präsentierten, eigentlich ziemlich verzerrten Realität zu distanzieren. Die dänischen Forscher zeigten auch, dass diejenigen, die sich eine Woche lang nicht einmal soziale Netzwerke ansahen, viel glücklicher waren als diejenigen, die sich sogar während dieser Zeit ständig selbst belästigten, indem sie die Bilder ihrer Freunde durchsuchten. Und das g alt vor allem für diejenigen, die Social-Networking-Sites passiv nutzen, also nicht wirklich mit anderen kommunizieren, sondern sich nur die Posts und Fotos ihrer Freunde ansehen. Es gibt zwei Lösungen für das Problem: Entweder du vermeidest die Posts, die dir ein schlechtes Gewissen machen, und wenn das nicht funktioniert, dann solltest du Facebook zum Abschied zuwinken,
Facebook ist keine Erfindung des Teufels
Natürlich weisen alle Umfragen und Studien darauf hin: Facebook und andere soziale Netzwerke sind eigentlich gar keine schlechte Sache! Wir alle sollten einfach lernen, mit diesem neuen Medium an seinem richtigen Platz umzugehen: Die Jagd nach Likes und emotionale Ängste aufgrund des Mangels an Likes sind auch nicht gut. Zum Beispiel kann es oft speziell für Menschen mit geringerem Selbstwertgefühl verwendet werden, wenn sie positives Feedback zu ihren Fotos und Beiträgen sehen.
