Die gute Nachricht ist, dass es nicht einmal Sport sein muss, Bewegung wirkt sich dennoch positiv auf das Wohlbefinden aus. Das ist zumindest das Ergebnis der bisher umfassendsten Umfrage, die mit Smartphones durchgeführt wurde - berichtete Medical Press.
Die Methode
Mehr als zehntausend Menschen nahmen an der Forschung der Universitäten Cambridge und Essex teil. Das Interessante an der Umfrage ist, dass es die erste große Studie war, in der Smartphones verwendet wurden. Zusätzlich zu den von den Teilnehmern gesendeten Antworten wurden Daten mit einer Android-Mood-Tracking-Anwendung und dem Beschleunigungsmesser des Telefons gesammelt. Die Umfrage, die gezeigt habe, wie umfassend und vielfältig Daten mit Hilfe von Smartphones über die körperliche Verfassung, das Verh alten und die Gesundheit einer Person erhoben werden können, berichtet PLOS ONE.
Das Ergebnis
Frühere Umfragen, die den Zusammenhang zwischen Bewegung und Glück untersuchten, ergaben gemischte Ergebnisse: Einige kamen zu dem Schluss, dass es keinen Zusammenhang zwischen den beiden Dingen gibt, während andere sagten, dass glückliche Menschen häufiger Sport treiben. Basierend auf den Daten dieser Forschung scheint es jedoch, dass selbst die kleinste körperliche Aktivität – auch wenn sie nicht ausdrücklich als Sport eingestuft wird – die Stimmung der Person verbessert, unabhängig von ihrem ursprünglichen Glücksniveau.
„Basierend auf unseren Daten führen glückliche Menschen insgesamt ein aktiveres Leben“, sagte Dr. Jason Rentfrow vom Institut für Psychologie der Universität Cambridge und leitender Leiter der Studie. „Es gab bereits unzählige Studien zur wohltuenden psychologischen Wirkung von Bewegung, aber diese Forschung hat auch herausgefunden, dass man, um glücklicher zu sein, keinen Marathon laufen muss, es reicht, ab und zu ein wenig leichte Bewegung zu machen tagsüber“, fügte er hinzu.
„Die meisten von uns erfassen zwar noch, ob wir spazieren gegangen sind oder ins Fitnessstudio gegangen sind, aber es ist nicht mehr sicher, ob wir auch den Weg zwischen Schreibtisch und Kopierer oder zwischen Auto und Büro erwähnen“, erklärt sie der co-autor der studie, dr. Gillian Sandstrom, außerordentliche Professorin für Psychologie an der University of Essex.
