Im Winter neigt jeder dazu, fauler als nötig zu sein, da es viel verlockender ist, sich mit einer Tasse Tee auf dem Sofa einzukuscheln, als Sport zu treiben. Natürlich können Sie zu Hause trainieren, aber was machen wir, wenn uns Fitness-DVDs und Indoor-Cycling langweilig werden? Wir empfehlen drei Sportarten, mit denen wir ein wenig Abwechslung in den frugalen und/oder grauen Alltag bringen können.
Lateinische Musik und Tanzbewegungen: Zumba
Zumba kombiniert die Grundschritte der lateinamerikanischen Tänze und Aerobics, und obwohl viele Menschen aufgrund der sozialen Erfahrung darauf gekommen sind, kann man es auch zu Hause zwischen den vier Wänden ausprobieren. Und nein, keine Angst: Mit Zumba kann jeder anfangen, man muss nicht unbedingt ein guter Tänzer sein, einfach Spaß an der Musik und der Bewegung haben. Übrigens gibt es verschiedene Arten von Zumba, und diese unglaublich beliebte Bewegungsform lässt sich kinderlieb machen, da zumbatomic beispielsweise für die Altersgruppe der 4-12-Jährigen entwickelt wurde. Im Internet gibt es übrigens relativ viele Videos, aus denen wir die ersten Schritte leicht lernen können. Machen wir uns Platz in der Wohnung und genießen die Freude an der Bewegung!
Die Harmonie von Körper und Seele: Yoga
Yoga hilft sehr dabei, sich mit unserem Körper anzufreunden, um wirklich erfolgreich zu sein und auch in anderen Sportarten bessere Leistungen zu erbringen. Wenn es um Yoga geht, gibt es viele Möglichkeiten zur Auswahl, und Sie können sich fast jedem Trainingsstudio für einen Kurs wie diesen anschließen. Natürlich schafft es nicht jeder ins Fitnessstudio, aber das ist nicht unbedingt ein Problem, Yoga kann man auch zu Hause machen, vor allem wenn man weiß worauf man achten muss und man keine anderen mehr braucht um seine Bewegungen und Posen zu korrigieren. Yoga-Videos findest du hier und hier, außerdem kannst du bestimmte Übungen auch an deinem Arbeitsplatz machen, und bei besserem Wetter unbedingt ein paar besondere Orte ausprobieren und vielleicht auf Reisen die schrägeren Yoga-Arten kennenlernen Welt.
Neuling sein: Hula Hoop
Viele sehen den Hula Hoop als einfaches Kinderspielzeug an, aber tatsächlich hat das Gerät enormes Potenzial: Bauch und Taille lassen sich damit richtig gut formen, und man kann sogar das Tagestraining vor dem absolvieren FERNSEHER. Sympathisch? Großartig, nimm einfach nicht deinen alten Kindheitsreifen, nimm einen für Erwachsene, da er größer und schwerer ist, also effektiver zu drehen ist. Die richtige Größe für Sie ist diejenige, die bis zu Ihrer Brust reicht, wenn Sie vor Ihnen platziert werden. Sie brauchen keine Angst zu haben, wenn es Ihnen nicht gleich gelingt, auch hier gilt: Übung macht den Meister. Im Internet finden Sie übrigens auch tolle Hula Hoop Videos, mit denen Sie Ihre Heimübungen abwechslungsreicher gest alten können.
